newseram

اطلاعات

  • نام و نام خانوادگی آقای محسن معینی
  • موضوع چربی سوزی شکم
  • تاریخ 6 اردیبهشت
مقالات پزشکی

مقالات پزشکی در زمینه پوست ، مو ،  زیبایی ، لیزر ،  تغذیه ، لاغری و تناسب اندام کلینیک ارم

مقالات پزشکی کلینیک ارم : نقش غذا در چربی سوزی شکم

غذاهایی که می تونید بخورید :

دانه های کامل : دانه های طبیعی و تصفیه نشده مثا : گندم ، کامل ، جو و جوی دو سر ، ذرت بو داده . نسبت به انواع تصفیه شده خودشون فیبر بیشتری دارند در نتیجه روند هضم شدن آنها بیشتر طول میکشد . این یعنی این دانه ها میتونن برای مدت زمان بیشتری سیر نگه دارنتون و علاوه بر اون به تنظیم قند خون هم کمک کنند . هر چی بیشتر از این غلات بخورید کمتر احتمال میره چربی شکمی پیدا کنید .

میوه ها و سبزیجات : وقتی رژیم غذایی تون غنی از میوه ها و سبزیجات باشه کمک میکنه تا مواد مغزی کافی به بدنتون برسه ، در عین حال کالری کمتری دریافت می کنید که نتیجه اش کاهش وزنه . بعضی از نمنونه های این سبزیجات عبارتند از مارچوبه ، فلفل دلمه ای ، بروکلی ، خیار ، تربچه و سبزیجات سالادی ( کاهو ، کلم ) .

غذاهایی که نباید بخورید :

چیپس سیب زمینی : از جمله بدترین مواد غذایی برای شکم هست .

چیپس در نمک پرورده و با چربیهای اشباع شده درست میشه باعث افزایش چربی شکم و نفخ میشود.

نوشابه رژیمی : از عوامل اصلی افزایش چربی شکم هستند .

مصرف بیش از حد این نوشابه ها که فکر میکنید خیلی کالری کمی دارند باعث افزایش چربی شکمتون میشود.

پیتزا : از اصلی ترین غذاهایی که پر از چربی های اشباع شده است .

چربی های اشباع شده بیشتر احتمال دارد که در شکم ذخیره بشوند و باعث بزرگی شکم شود.

هدف کلینیک ارم از انتشار مقالات پزشکی افزایش آگاهی و دانش شما جهت زندگی سالم و پر نشاط میباشد.

مقالات پزشکی در زمینه پوست مو زیبایی و تناسب اندام به صورت هفتگی در وبسایت کلینیک ارم آپلود میشود .

مقالات پزشکی کلینیک ارم را با دوستانتان به اشترک بگذارید .

بخوانید