کلینیک ارم
مقالات

نقش غذاها در چربی سوزی شکم

مقالات پزشکی در زمینه پوست مو، زیبایی، لیزر، لاغری و تناسب اندام کلینیک ارم

مقالات پزشکی کلینیک ارم: نقش غذا در چربی سوزی شکم

 

غذاهایی که می تونید بخورید:

دانه های کامل : دانه های طبیعی و تصفیه نشده مثا: گندم، کامل، جو و جوی دو سر، ذرت بو داده. نسبت به انواع تصفیه شده خودشون فیبر بیشتری دارند در نتیجه روند هضم شدن آنها بیشتر طول میکشد. این یعنی این دانه ها میتونن برای مدت زمان بیشتری سیر نگه دارنتون و علاوه بر اون به تنظیم قند خون هم کمک کنند. هر چی بیشتر از این غلات بخورید کمتر احتمال میره چربی شکمی پیدا کنید.

میوه ها و سبزیجات: وقتی رژیم غذایی تون غنی از میوه ها و سبزیجات باشه کمک میکنه تا مواد مغزی کافی به بدنتون برسه، در عین حال کالری کمتری دریافت می کنید که نتیجه اش کاهش وزنه. بعضی از نمنونه های این سبزیجات عبارتند از مارچوبه، فلفل دلمه ای، بروکلی، خیار، تربچه و سبزیجات سالادی(کاهو، کلم).

غذاهایی که نباید بخورید:

چیپس سیب زمینی: از جمله بدترین مواد غذایی برای شکم هست.

چیپس در نمک پرورده و با چربیهای اشباع شده درست میشه باعث افزایش چربی شکم و نفخ میشود.

نوشابه رژیمی: از عوامل اصلی افزایش چربی شکم هستند.

مصرف بیش از حد این نوشابه ها که فکر میکنید خیلی کالری کمی دارند باعث افزایش چربی شکمتون میشود.

پیتزا: از اصلی ترین غذاهایی که پر از چربی های اشباع شده است.

چربی های اشباع شده بیشتر احتمال دارد که در شکم ذخیره بشوند و باعث بزرگی شکم شود.

هدف کلینیک ارم از انتشار مقالات پزشکی افزایش آگاهی و دانش شما جهت زندگی سالم و پر نشاط میباشد.

مقالات پزشکی در زمینه پوست مو زیبایی و تناسب اندام به صورت هفتگی در وبسایت کلینیک ارم آپلود میشود.
مقالات پزشکی کلینیک ارم را با دوستانتان به اشترک بگذارید.
نقش غذاها در چربی سوزی شکم

نویسنده

2 پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Open chat
1
نیاز به راهنمایی دارید؟
سلام
چطور میتونم راهنماییتون کنم ؟