شش گام برای نجات از جوش یا آکنه از دید متخصصین کلینیک ارم :

۱- اگر در قسمتهایی از بدنتان جوش دارید، باید هر صبح و عصر صورت خود را با یک تمییز کننده ملایم شست و شو دهید. این کار را بعد از تمرینات ورزشی تکرار کنید. شست و شو صورت از زیر استخوان فک تا خط رویش مو و سپس آبکشی پوست موثر است. برای تهیه بهترین پاک کننده که برای پوست صورتتان مناسب است از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

۲- مصرف بی رویه صابون های قوی را متوقف کنید . با استفاده از صابونهای قوی ممکن ناخواسته مشکلات پوستی خود را تشدید کنید. پاک کننده های تند و تیز هم توصیه نمیشود مگر آنکه پوستتان بیش از اندازه چرب است که در این صورت هم باید از محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب تنها روی قسمتهای بسیار چرب پوست استفاده کنید. همچنین همیشه موهایتان را تمیز نگاه دارید. اگر موهایتان چرب است، استحمام روزانه را فراموش نکنید.

۳- برای مردانی که از ضایعات پوستی رنج میبرند، استفاده از ریش تراش های برقی علاوه بر آسانتر کردن فرایند اصلاح، نقش موثری نیز بر بهبود مشکلات پوستی دارد. در صورتی که از تیغ ریش تراش استفاده میکنید، باید همواره از تیز بودن آن مطمعن شوید و از همه مهمتر قبل از اصلاح، صورت خود را با آب و صابون بشوئید و از فوم اصلاح کاملا ملایم استفاده کنید. لازم است صورتتان را خیلی آرام اصلاح کنید و فقط از ابزار اصلاح شخصی استفاده کنید تا خطر ابتلا به عفونت به حداقل برسد.

۴- از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید خوداری کنید. آفتاب در بعضی موارد سبب تشدید آکنه یا جوش می شود.

۵- از مالش دادن یا دست زدن به ضایعات پوستی خوداری کنید.از هر گونه فشار و تحریک کردن ضایعات پوستی خوداری کنید. 

اگر میخواهید از درمانه جای جوش یا آکنه بهترین نتیجه را بگیرید این نکات را باید رعایت کنید:

هر روز دو مرتبه حتما پوست شست و شو داده شود با یک شوینده خیلی ملایم که چربی پوست را کم کند ولی پوست خشک نشود. برای شست و شو فقط از نوک انگشت ها به آرامی استفاده کنید از مواردی مثل اسفنج ها برس های پاکسازی اصلا استفاده نکنید. با پوستتان به آرامی برخود کنید از محصولاتی که فاقد الکل هستن استفاده کنید.

عواملی که پوست را تحریک میکنند مانند لایه برداری در پوستهای جوش دار نباید استفاده کنید.

زمانی که پوست شما جوش دارد نباید از اسکراپ استفاده کنید.

برای شست و شوی پوست حتما از آب ولرم استفاده کنید که باعث جوانسازی پوست نیز میشود.

جوش ها را تحت هیچ شرایطی نباید دستکاری کنیم وقتی جوش ها را فشار میدهیم بهبودشان طولانی تر میشود و ریسک که آکنه اسکار (جاهای فرورفته) یا تیرگی های بعد از جوش ایجاد کنند افزایش میابد راه حل این که کلا دست ها رو از صورتتون دور نگه دارید.

زمانی که شما جوش میزنید این جوش در پوست شما التهاب ایجاد میکند و به دنبال التهاب اگر اشعه آفتاب برخورد داشته باشد باعث تیرگی بعد از التهاب یا همون تیرگی جوش می شود، مرتب ضد آفتاب های فاقد چربی و سبک استفاده کنید که علاوه بر از بین بردن آکنه یا جوش باعث جوانسازی پوست نیز میشود.

حتما روزی یک ساعت ورزش کنید.

بعضی مواد غذایی باید حتما رعایت بشن مثل: خامه، تخمه، لبنیات های پر چرب.

نکته بعد در مورد خواب است افرادی که جوش زیاد میزنند باید خواب خود را تنظیم کنند، بین ساعت ده شب تا پنج صبح باید خواب باشن و استرس ها رو کم کنند، چون استرس باعث  تشدید آکنه میشود.